Dolce&Gabbana (dolcegabbana) wrote,
Dolce&Gabbana
dolcegabbana

Путешествие по здоровому образу жизни: истребители голода



Несколько советов от нашего редактора lifestyle о правильных перекусах.

Перед Новым Годом многие из нас ставят похожие цели: сбросить вес, ходить в спортзал, сделать свой образ жизни более здоровым, но обычно в конце января прежняя решимость от нас убегает. Я, с другой стороны, хочу поделиться с вами некоторыми здоровыми советами, чтобы помочь вам (и себе) отказаться от старых привычек.

На этой неделе я хочу затронуть тему голода. При уменьшении размера порций, пока желудок не сократиться до соответствующего размера, все более частными явлениями в нашей жизни становятся голодные спазмы. И, честно говоря, они могут сделать нас очень раздражительными. Чтобы избежать этого тяжелого чувства и плохого отношения к вашим многострадальным коллегам, подавите голод в зародыше с помощью здоровых закусок, избегая шоколада и чипсов.



Хотя, как правило, в качестве таких закусок рекомендуются орехи, мне они запрещены, поэтому вместо них я исследовала эффективность семян. Как и орехи, они полны незаменимыми жирными кислотами, аминокислотами и железом, но содержат гораздо меньше калорий. Выберите батончик из кунжутных семян (не тот, где семена склеиваются посредством расплавленного сахара) или тыквенные семечки. Или остановитесь на смеси из тыквенных семян, семян льна (я большая их поклонница), семян подсолнечника или семян кунжута. Вы можете сделать такие смеси самостоятельно или купить готовые миксы.

Автор: Валентина Заннони


Tags: здоровый образ жизни, советы
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments